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A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina solúvel em água que desempenha um papel crucial no funcionamento adequado do sistema nervoso, na formação de glóbulos vermelhos e na síntese de DNA. É encontrada naturalmente em alimentos de origem animal, como carnes, peixes, ovos e laticínios.
A vitamina B12 não é produzida pelo corpo humano, por isso deve ser adquirida por meio da alimentação ou de suplementos.
Se você estiver considerando a suplementação ou tiver preocupações sobre seus níveis de vitamina B12, é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde.